对白藜芦醇营养有很多了解的食物

十一月 14, 2019 by admin

天然食品,包括白藜芦醇,通常仅提供少量的这种抗氧化剂,而煮熟的花生杯则最多包含零。

32比1

一杯红酒28毫克,数量较少,只有0。

25和1。

25毫克

葡萄,水果和其他植物中白藜芦醇的含量差异很大。

而且所有水果和蔬菜的营养成分都不同。

您所读的维生素纯粹是平均水平,实际食物摄入量可能含有较少的营养素。

一旦他们了解了植物为什么含有抗氧化剂和类似化合物,他们就会开始接近真相。

这些是植物的自然防御。这些物质的产生是为了抵抗细菌和真菌,防止太阳的紫外线,甚至抵抗昆虫。

例如,茶,咖啡和可可植物中的咖啡因是天然杀虫剂。

从逻辑上讲,当保护植物免受疾病或昆虫的伤害时,生成的自然防御机制就会减少。

这就是为什么含白藜芦醇的食品成分差异很大的原因。

葡萄和其他植物产生的抗氧化剂,可抵抗真菌和细菌感染。

许多农民使用其他方法来保护植物,特别是大型农场。

西班牙红酒通常含有最好的白藜芦醇,但145克红酒要比花生和葡萄的当量少得多,仅为0。

29和1。

89毫克

膳食补充剂中含有相对大量的白藜芦醇,但是怀疑这种白藜芦醇来源是否能被血液正确吸收。

研究人员测试了喝酒和服用膳食补充剂后的血液变化。

在这两种情况下,血液中白藜芦醇的量均无显着变化。

一些自然健康倡导者认为,人们应该多吃一些天然食品,以增加白藜芦醇并避免膳食补充剂。

但是大多数人发现,如果没有饮食补充,很难获得所有的维生素和矿物质。


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